بنـــــآت الوصـل ,,

مرحــباً بكَ زآئرنــآ الكريــم ،، تفضــل بالتسجيــل‘ حتى تستطيــع المشآركة معنآ بآرائــك و أفكــآرك ،،

منتدانــا يدعــو إلى تعزيــز ثقــافة الوقـــاية منْ الحــوادث و الاصابـــات ،،


    الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    شاطر

    آنسـة بخصووص

    عدد المساهمات : 148
    تاريخ التسجيل : 07/05/2011

    الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  آنسـة بخصووص في الثلاثاء مايو 10, 2011 6:39 pm

    السلام عليكم

    أنا جيت اكتب لكم موضوع يفيدكم وعساكم تستفيدون انشاءالله
    تعرفون ياعشاق الرياضه فيها مخاطر وحبيت اقولكم وشهي ذي المخاطر ==== والله ماعندي ماعند جدتي ولا فكرت اقرا الموضوع بس قلت خلني اسوي له خبز ولزق لكم



    الإصابات الرياضية :
    وتشمل : الكسور بأنواعها ، والجروح بأنواعها ، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها ، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية .
    وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـالتشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة .
    وسوف ناخذ بعض هذه الاصابت بعين الاعتبار واقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاح:-

    إصابات الجهاز العضلي

    إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان العضلات هي الاداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الاداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي للانسان.

    إصابات الجهاز العضلي تنقسم الى نوعين:

    الكدمات: الكدم هو هرس الانسجة واعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.

    الشد والتمزق: عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على اداء وظيفتها.

    لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي؟؟


    ** الانقباض العضلي المفاجئ .
    ** المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة .
    ** إهمال الإحماء قبل التمارين .
    ** عدم الاتزان والتناسق في التدريب .
    ** عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.
    الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية(شد عضلي - كدمات - تمزقات )

    - العضلة الصدرية.
    - العضلة البطنية .
    - العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس .
    - العضلة الخياطية .
    - العضلة المتسعة المتوسطة .
    - عضلة الساق الخلفية .
    - العضلة التوأمية .
    - عضلة الساق الانسية .

    ماذا يجب ان تفعل عند الاصابة؟؟

    1- اعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.
    2- وضع الماء البارد او قطع الثلج فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.
    ما هو العلاج في مثل هذه الاصابات؟؟؟ o استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين الى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية.
    o استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الام والورم.
    o استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم.
    o استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب.
    o تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
    التواء ( وثي ) مفصل الكاحل

    يعتبر التواء ( وثي ) مفصل الكاحل من الإصابات الكثيرة والشائعة بين العامة وخاصة الرياضيين منهم ، حيث يحدث وثي مفاجئ نتيجة تعرض القدم لانقلاب داخلي مع عطف أخمصي أثناء ممارسة التمرينات أو حتى المشي على ارض غير مستوية. غالباً يسمع صوت تمزق الرباط وقت الإصابة.
    والوثي أو الالتواء فهو دلالة لعدم وجود كسر في منطقة الإصابة ويقصد به تمدد أو تمزق بعض الألياف حيث تتحدد درجة التواء المفصل بمدى التلف الحادث في الأربطة الخارجية فالالتواء من الدرجة الأولى او البسيط في حالة تمزق 25% من الألياف، والدرجة الثانية او المتوسطة في حالة تمزق 20-75% من الألياف ، والدرجة الثالثة او الشديدة في حالة تمزق اكثر من 75% من الألياف، مما يؤدي بالطبع الى عدم ثبات المفصل بشكل ملحوظ. الأربطة التي حول المفصل هي :
    1- الرباط الوحشي : ويتكون من ثلاثة حزم ليفية ( خلفية - أمامية - سفلية ) تمتد من الكعب حتى عظمة الشظية .
    2 - الرباط الانسي :
    وهو جزء من الرباط الدالي ويعتبر من أقوى أربطة مفصل الكاحل ومن النادر إن تتمزق إلا اذا حدث كسر مثل ( كسر بسيط ) .
    3 - الرباط الداخلي :
    رباط مثلث الشكل يرتبط بالجهة الإنسية لعظام المفصل .


    ..


    انشاء الله يعجبكم

    آترريآآ ردودكمـ الحـلووه ^^

    ĶơЌớ
    المشرفين
    المشرفين

    عدد المساهمات : 2142
    تاريخ التسجيل : 24/02/2011
    العمر : 17
    الموقع : My Place Daaaah

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  ĶơЌớ في الثلاثاء مايو 10, 2011 7:23 pm

    thank u sweety Exclamation

    BlackCat7

    عدد المساهمات : 19
    تاريخ التسجيل : 02/05/2011
    العمر : 20
    الموقع : www.frive.com

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  BlackCat7 في الجمعة مايو 20, 2011 11:24 pm

    شكرااااااااااااااا Embarassed Embarassed

    يااااااااااا حلوة

    ღŇǔṪεŁLάღ

    عدد المساهمات : 1188
    تاريخ التسجيل : 19/05/2011
    العمر : 17

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  ღŇǔṪεŁLάღ في السبت مايو 21, 2011 8:11 am

    مشكوووووورهـ ع الموضوووووعـ الطررررر


    Razz

    ĶơЌớ
    المشرفين
    المشرفين

    عدد المساهمات : 2142
    تاريخ التسجيل : 24/02/2011
    العمر : 17
    الموقع : My Place Daaaah

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  ĶơЌớ في الثلاثاء مايو 24, 2011 7:34 pm

    نتريا منج اليديد

    supernatural girl
    المشرفين
    المشرفين

    عدد المساهمات : 2138
    تاريخ التسجيل : 26/02/2011
    الموقع : في البيت ( دبي دار الحي)

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  supernatural girl في الثلاثاء مايو 24, 2011 7:37 pm

    مشكووووووووووورة حياتي

    supernatural girl
    المشرفين
    المشرفين

    عدد المساهمات : 2138
    تاريخ التسجيل : 26/02/2011
    الموقع : في البيت ( دبي دار الحي)

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  supernatural girl في الثلاثاء مايو 24, 2011 7:38 pm

    ونترقب منج اليديد

    ĶơЌớ
    المشرفين
    المشرفين

    عدد المساهمات : 2142
    تاريخ التسجيل : 24/02/2011
    العمر : 17
    الموقع : My Place Daaaah

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  ĶơЌớ في الثلاثاء مايو 24, 2011 7:56 pm

    لا تنسين تردين على مواضيعي اوك

    ĶơЌớ
    المشرفين
    المشرفين

    عدد المساهمات : 2142
    تاريخ التسجيل : 24/02/2011
    العمر : 17
    الموقع : My Place Daaaah

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  ĶơЌớ في السبت يونيو 04, 2011 6:55 pm

    cyclops

    آنسـة بخصووص

    عدد المساهمات : 148
    تاريخ التسجيل : 07/05/2011

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  آنسـة بخصووص في الأربعاء يونيو 08, 2011 3:16 pm

    العفــوو للكــل ,, مشكوورييين وربي نووورتووو البيج ^^

    ĶơЌớ
    المشرفين
    المشرفين

    عدد المساهمات : 2142
    تاريخ التسجيل : 24/02/2011
    العمر : 17
    الموقع : My Place Daaaah

    رد: الإصابـآت الريآضية وعلآآجهـا

    مُساهمة  ĶơЌớ في الأربعاء يونيو 08, 2011 3:31 pm

    هخخه cyclops cyclops cyclops


    _________________
    تحيااتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 6:06 am